重修性教育性知識茉莉專欄》愛愛時好尷尬?如何避免陰吹的情形

茉莉專欄》愛愛時好尷尬?如何避免陰吹的情形

陰吹、俗稱陰屁,簡單來說就是從陰道排出氣體,女生們可能或多或少都有這樣尷尬的體驗。當陰道鬆弛或者是開放時,空氣就會進入,然而在網路上並沒有很多相關的資訊,因為這個狀況既不會危及生命安全也不會感到非常不舒服。因此茉莉幫大家搜尋了很多文章以及文獻,希望能夠幫助更多的女生,避免這種尷尬的情況發生。

私密處有空氣、陰吹的產生,到底為什麼?

生理學的成因還有機制,目前尚不清楚。陰吹之所以發生,可能是因為在陰道口處形成了一個瓣膜狀結構。在女性活動的過程中,空氣進入到陰道,若此時陰道口因為活動而閉合,就造成空氣被困在陰道內。當腹部和骨盆的壓力增加,空氣通過狹窄的陰道口排出,就會像管樂器的震動原理一樣,同時產生聲音(Krissi et al., 2003)。

陰吹發生的誘因是什麼?

除了分娩以及一些疾病,例如生殖器脫垂、尿失禁、骨盆底肌無力等,性交、手指刺激和舔陰也是陰吹的重要誘因。有些運動也會因為姿勢改變或腹內壓力增加進而引發陰吹,例如:慢跑、仰臥起坐、瑜珈等(Neels et al., 2017)。

如何避免在性行為過程中發生陰吹呢?

1.避免快速和高強度的抽插方式

2.避免大幅度的全拔出、全插入的抽插方式

※以上兩點皆是希望減少空氣進入到陰道的機率

3.增強骨盆底肌群

練習凱格爾運動,增加骨盆底肌群的肌力,因為上述有提到當骨盆底肌肉較為無力的時候,就會增加空氣進入到陰道的機率。

4.容於造成陰吹的姿勢

4.1 背後式(Doggy style系列)

使用背後式,骨盆底肌,肌肉張力和腹內壓較傳教士姿勢低(簡單來說就是陰道開口變大、肌肉較為放鬆),進而導致陰道張開並吸入空氣(Neels et al., 2017),文獻指出最具體的姿勢如同下圖所示。

 

4.2瑜珈姿勢(例如:下犬式、橋式、倒立)

瑜珈姿勢也容易增加陰吹發生的機率,簡單來說,當女生髖關節往外展開或是腹內壓降低時(腿張的越開或是越放鬆),空氣就更容易進入,並滯留在陰道內。

茉莉也找了一些圖片來讓大家更能具體的了解,以下的圖片希望大家可以觀察女生腳的位置(張開的角度)。

(圖片來源:sexposition.club)

(圖片來源:sexposition.club)

治療方式有哪些?有需要用到建議的治療方法嗎?

研究中描述了許多不同的治療方案。對於一些患者來說,透過凱格爾鍛煉,加強盆底肌肉的物理療法可能是一種有效的選擇。治療方式也有使用子宮托(常用於生殖器脫垂),甚至有的因為運動或者日常活動在日常實踐中易於應用的解決方案是使用衛生棉條,但如果陰吹是由陰道壁破裂引起的,則可以進行手術矯正(Neels et al., 2017)。

但上述的建議治療方式都是因為疾病有一定的嚴重性,以及已經影響到生活品質了,才會使用以上的治療方式。

其實在性行為過程中發生陰吹是非常常見的,也不會對身體產生危害,頂多因為有空氣進入到陰道中而感到一點不適,或者當氣體排出時會有尷尬困窘的心情。因此茉莉認為,讓自己和伴侶能夠在陰吹發生時,以放鬆和幽默的心情來看待是最重要的事情。當發出聲音的時候,兩個人好好地大笑一下,不要放在心上~這樣就是最好的解決辦法。

你們有發生過上述的情形嗎?

什麼姿勢狀讓妳特別容易發生這個狀況呢?歡迎大家和我分享~

Krissi, H., Medina, C., & Stanton, S. L. (2003). Vaginal wind – a new pelvic symptom. International Urogynecology Journal, 14(6), 399-402. https://doi.org/10.1007/s00192-003-1086-8

Neels, H., Mortiers, X., de Graaf, S., Tjalma, W. A. A., De Wachter, S., & Vermandel, A. (2017). Vaginal wind: A literature review. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 214, 97-103. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2017.04.033

茉莉
茉莉
我不只談愛我也談性,希望透過我小小的講解,讓大家都能在性親密關係中得到幸福。 性學是浩瀚的宇宙;而性教育是條荊棘的路。 希望有一天女性不會因為慾望而感到羞愧,勇敢地擁抱自己的渴望吧!

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