時間
我們先來用統計數據瞭解一下做愛單純就「插入」的平均時間到底多久呢?
「一個合適的插入時間，其實是取決於伴侶從插入到射精，性交所期望的插入時間。」(Nakajima et al., 2010)。研究調查了300對日本的已婚夫婦進行問卷調查，男性受試者估計的平均插入時間為 14.5 分鐘，女性受試者為 13.6 分鐘，而大約43%的女性希望有更長一點的 時間(Nakajima et al., 2010)。
臨床上對於早洩的定義通常為3分鐘內甚至可能更短(Althof et al., 2014)，雖然這對於男性來說有點嚴苛，在異性戀男女性交的過程中，一項異性戀夫妻研究統計，用碼表測量女性達到高潮的時間平均為13.41 ± 7.67 分鐘(Bhat & Shastry, 2020)，因此單純就陰莖插入，就算臨床上可接受的時間為3分鐘以上內都是正常範圍，對於女性來說可能還是有一點點的不夠，性治療師Corty 及Guardiani則認為最理想的插入時間至少為7-13分鐘(Corty & Guardiani, 2008)。
除了男生增加自己在插入的時間外，運用玩具或者是手指等輔助的方式，增加女性對於高潮的敏感度，也是一個方法。
深度
請各位異性戀的男生永遠記得，大部分女生都不喜歡像是色情片中那樣誇張且猛烈抽插方式，剛開始又深又快的撞擊會讓女生很不舒服，請各位不要當Pornhub裡面的男演員。
深度怎麼控制，最常大家聽到的一定就是9淺1深，但其實6淺4深、5淺5深其實也沒關係，只要男生掌握好一定的比例、伴侶喜歡就好。另外茉莉想要小小的提醒，在插入的過程中記得避免陰莖一直「全拔」或「全入」的動作，因為女性如果多次以這樣的方式被插入，陰道口其實會容易受傷。
再來，我們來講解何謂淺插及深插：
淺插
首先，我們要先瞭解女性陰道內各個點的位置。
女性陰道中的敏感帶，大家最耳熟能詳的一定是所謂的G點，而G點的位置大約為手指進入陰道內約為2個指節的位置，較為精確一點的說法G-spot 定位在陰道前壁內側 2.5-4 cm，中段輸尿管下方(Sayin, 2017)，因此陰莖淺插的部分是對應到這個部分，來利於讓女性高潮。
圖片來源：(Medic, 2016)
而男生的生理構造，相較於女生來說可能簡單一點，男生主要的敏感帶都是聚集在陰莖龜頭的地方，也因此淺插的方式男性舒適度也會足夠。
深插
其他陰道內較為深處的點A、O、子宮頸：
(1)A點：位於陰道前壁，前穹窿下方 2-3.5 cm，膀胱下方。
(2) O點：位於陰道後壁和直腸之間，後穹窿下方 2-4 cm。
(3)子宮頸(Sayin, 2017)
**另外有聽說過的U點的人，在這份研究中並未有驗證到
圖片來源：(Sayin, 2017)
深插是為了要刺激以上的3個點，至於深插對於男生來說是喜歡有更完整的包覆感。
淺插技巧
其實除了最基本的陰莖前後抽插的方式以外，大家可以試試看插入後上下的擺動或者是順時針/逆時針方向的摩擦，這樣子的方式可以讓做愛的方式上更有層次以及變化，讓女生也有更多的舒適感。
速度與節奏
速度與節奏最重要的2個重點：「循序漸進」、「一致性」，循序漸進的意思是速度的掌握不應該忽快忽慢，而是應該緩慢的速度再漸漸加快，並且在剛插入的時候請放慢速度～並請善用停止的時間。
剛開始插入的時後，就算已經全部放入也要給女生適應的時間，因此緩慢放入後請等約3-4秒的時間，再慢慢加速2秒、休息2秒，最後再正常的抽插。 (如果用樂理比較具體來解釋剛開始的插入節奏的話，大概拍子可能會長這樣子，如果看不懂也沒關係，茉莉已經在上方解釋清楚了～)
大部分的女生比較喜歡較溫和慢速的插入方式，在最後的部分如果快要達到高潮的地方才會希望能夠加速以及加重深度，不然若是一直維持猛烈抽插的速度，女生會感到不舒服且很快就會有種疲憊感。
參考資料
Althof, S. E., McMahon, C. G., Waldinger, M. D., Serefoglu, E. C., Shindel, A. W., Adaikan, P. G., . . . Torres, L. O. (2014). An Update of the International Society of Sexual Medicine’s Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Premature Ejaculation (PE). Sex Med, 2(2), 60-90. https://doi.org/10.1002/sm2.28
Bhat, G. S., & Shastry, A. (2020). Time to Orgasm in Women in a Monogamous Stable Heterosexual Relationship. The journal of sexual medicine, 17(4), 749-760. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2020.01.005
Corty, E. W., & Guardiani, J. M. (2008). Canadian and American sex therapists’ perceptions of normal and abnormal ejaculatory latencies: How long should intercourse last? The journal of sexual medicine, 5(5), 1251-1256.
Medic, A. (2016). Health Check: does the ‘G-spot’ exist? https://theconversation.com/health-check-does-the-g-spot-exist-56491
Nakajima, K., Nagao, K., Tai, T., Kobayashi, H., Hara, H., Miura, K., & Ishii, N. (2010). Duration of sexual intercourse related to satisfaction: survey of Japanese married couples. Reproductive medicine and biology, 9(3), 139-144.
Sayin, U. (2017). SAYIN-Female Orgasmic Consciousness-Spring-2017-V02-No-04. 2, 117-145.
超性愛指導手冊
。研究調查了300對日本的已婚夫婦進行問卷調查，男性受試者估計的平均插入時間為 14.5 分鐘，女性受試者為 13.6 分鐘，而大約43%的女性希望有更長一點的時間(Nakajima et al., 2010)。){kind=link}