和伴侶開口談性是一項非常具有挑戰的事情，當下的害羞、尷尬、困窘的情緒都是正常的，又或者是擔心自己會不會因為開口談性，而讓伴侶感到壓力或者不開心。我知道一定很多人從小到大，接受到的性教育一定是將「性」定義為骯髒的，或者是討論性是禁忌的、沒有禮貌的，然而在一段感情中彼此對性的坦承，雙方都能在性事上面更加的自在，我相信對於彼此的感情不僅是生理上的滿意度，心理上的也能夠提高，雙方的親密度絕對會是昇華的。
性交流是什麼？
通常被定義為一個人表達他們對性（例如接吻、口交、性交）偏好的程度(Byers & Demmons, 1999; MacNeil & Byers, 1997)。偏好顧名思義，你希望對方能夠用什麼方式來讓你更加的舒服，偏好完全沒有對錯，就像睡覺的姿勢有的人喜歡側睡或趴睡，哪一種方式能夠讓自己最舒服，就是最好的方式。
有較高性交流技巧的人，更可以表達他們的性慾，並開始他們喜歡的行為(Oattes & Offman, 2007)。高水平的性交流，通常意味著他們不僅可以透露他們的性偏好，而且還有足夠自信地要求他們的伴侶滿足他們的慾望(Frederick et al., 2017)。
在開始性交流之前，請妳/你先這樣子做。
1.瞭解自己
先瞭解自己的需求、喜好、身體構造是一件非常重要的事情，知道這些事情才能夠延伸至更遠的事物，例如喜歡做愛的地點、時間、以及碰觸的方式等。
也因此「自慰」絕對是一個讓你/妳瞭解身體的第一步，並且在自慰的過程中好好的體會當下，喜歡什麼樣子的方式、力道、以及當下的感受是什麼，若不夠瞭解自己的身體，又怎能指導你/妳的另一伴來讓你/妳開心或者達到想要的呢?永遠記得，若自己對身體不夠瞭解，又怎能將高潮與否的責任強加於伴侶身上呢？
2.放下對於性的厭惡和骯髒的情緒
很多女生內心對於性容易產生排斥感，也認為這是一件骯髒的事情，不可以被拿出來討論，當我提出或許妳們的一步可以試著「自慰」，可能內心產生更多的厭惡感和排斥，但我想反問妳們也希望妳們能夠釐清為什麼對於性的探索以及認識自己是厭惡的呢?是對於「性」這件事情是厭惡和骯髒的？還是單純就「自慰」這件事情?是過去接受過的性教育嗎?又或者是過去曾經受過創傷？對於性的厭惡和排斥，也容易導致與另外一伴性事之間的不和諧，性滿意度也會降低。如果產生這樣子的情形，也希望妳能夠找出那些原因幫助自己，充滿過度敵意和防備的心是需要治療的。
3.合適的時間點和時間
絕對要是在彼此心情愉悅也放鬆的狀況下討論，以及給予對方足夠的隱私空間。
性交流可以怎麼談論？
1.分享自己的感受
溝通的技巧中，有一項很重要的方式叫做「自我揭露」，坦承的和對方表達自己的感受，除了讓對方瞭解自己外，也可以讓對方勇敢的開口和自己討論，拉近彼此的距離。可以先從簡單較不害羞的話題，漸進的方式來將話題帶向較為高難度的。例如：喜歡開燈關燈、喜歡對方的穿著打扮、喜歡的地點等，較為相關但是比較外圍的問題，再慢慢的將話題帶向問題的核心、彼此的身上，例如：喜歡/不喜歡被觸摸的方式、敏感帶在哪裡、喜歡的姿勢是什麼、時間和頻率應該要多長、角度和力道。
2.取得對方和自己願意談話的意願
談論較為敏感的話題時，永遠記得若對方開始抗拒的時候，請勿勉強對方，並且無論對方說出了可能出乎妳意料之外的答案，都記得要表示尊重以及給予正向的回饋，不見得對方提出要求時，自己一定要全權配合，但可以試著回應說：「很開心妳和我說這些，讓我更瞭解妳了」。
3.可以參考和溝通的話題
茉莉試著舉出幾個問題或者說的方式，可以給大家參考。
(OO代表大家可自由發揮替代任何的詞彙)
話題：可以溝通彼此舒適的姿勢、地點、頻率、時間、穿著打扮、情境、新玩法。
句型：可以盡量具體的說出自己的感受。
我比較不喜歡你上次模仿porn star一樣，用力的撞擊，因為這樣子讓我有點疼痛和不舒服。
比起快速又猛烈，我可能比較喜歡緩慢和溫柔的方式。
我喜歡在過程中，妳同時OO(動作：親吻)我的OO(部位：嘴唇)。
我的敏感帶在OO(部位：嘴唇)，上次你同時刺激我的敏感帶後讓我覺得很舒服。
最後，祝福大家都擁有美好的性交流囉！
Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of sex research, 36(2), 180-189.
Frederick, D. A., Lever, J., Gillespie, B. J., & Garcia, J. R. (2017). What keeps passion alive? Sexual satisfaction is associated with sexual communication, mood setting, sexual variety, oral sex, orgasm, and sex frequency in a national US study. The Journal of Sex Research, 54(2), 186-201.
MacNeil, S., & Byers, E. S. (1997). The relationships between sexual problems, communication, and sexual satisfaction. The Canadian Journal of Human Sexuality, 6(4), 277-284.
Oattes, M. K., & Offman, A. (2007). Global self-esteem and sexual self-esteem as predictors of sexual communication in intimate relationships. Canadian Journal of Human Sexuality, 16.
