沒有鋼鐵一般的命根和超越常人的毅力，要怎麼在床上完全征服女人？除了身心技巧的鍛鍊，大家熟知的尿尿中斷法、9快1慢的技巧等等，剩下的就只能靠「吃」來助你一臂之力了！英文有一句諺語說得好：「You are what you eat .」我們的養分來源會大大的改善身體的運作模式，只要食物吃對了，便能大大提升性愛能力。
10種性愛食物！增加性能力快樂大做愛
根據國內男性學醫學會統計發現，國內男性早洩機率達到29.4%，而40歲以上的男性約有27%擁有勃起功能障礙的困擾，如果你不想成為其中的4分之1，透過以下飲食的菜單增加性能力吧！
一、 大蒜
大蒜裏頭還有大蒜素，能在體內產生熱量，幫助促進新陳代謝以及血液循環，而且也已獲得證明能增加睪固酮，而睪固酮能增加性愛的持久度，讓男人們在床上夜夜笙歌完全不是問題，但吃大蒜會造成口臭，平常吃可以但可別在做愛之前吃哦。
二、 生蠔
生蠔以及其他類似的貝類中都含有大量的鋅以及荷爾蒙激素，鋅能刺激睪固酮的分泌，而荷爾蒙除了能刺激自己的性欲，也可以增加女性對自己的吸引力，還可以刺激精子的分泌，讓精子的數量增加。
三、堅果
開心果、杏仁、花生、瓜子、核桃等其他堅果都含人體所需的脂肪酸，能夠提升男性精力之外，還能幫助大腦保持思路清晰，也因此性愛時會增加男性的持久度。
四、 洋蔥
洋蔥能夠強化生殖器的硬度，且同樣也會增加人體搞固酮的分泌，不論是男性或女性都有提高性慾的效果，在印度傳統醫學阿育吠陀中，洋蔥甚至被認為是補充性能量的食物，所以僧侶必須避免吃洋蔥，因為它會增加男性的精液。
五、 辣椒
辣椒中含有的辣椒素能夠促進血液循環產生熱量，有助於幫助陰莖勃起增加硬度，當你準備辦事前，生吃一根辣椒，馬上就會有效果哦！
六、含Omega-3的魚類
鮪魚、鯖魚以及鮭魚中都含有Omega-3脂肪酸，它能提高大腦所產生的多巴胺含量，能夠調節情緒及壓力，和男女高潮時所產生的多巴胺激素相同，心情愉悅的做愛也會讓人更放鬆且更持久。
七、 巧克力
濃度高的巧克力中含有一種稱為「苯乙胺」的化合物，能夠在人體觸發釋放性的腦內啡，增加男女之間彼此的吸引力。英國研究也發現，大腦斷層掃描顯示，吃了巧克力的人若彼此接吻，會讓感覺更加強烈，因此觸發男女之間的性慾。
八、紅酒
假若適量的飲酒，紅酒中的抗氧化劑和酒精會促進血液中的一氧化氮產生，其有助於動脈壁鬆弛，增加血液流向生殖器，酒精也會稍微麻痺神經感覺，讓擁有3000多個神經元的龜頭較不敏感，讓持久力大大上升，此外，義大利研究人員還發現，深色的葡萄汁含有抗氧化多酚，可保護心血管，有助保持肌膚彈性，但切記適量，喝了太多可會導致陰莖無法充血。
九、無花果
無花果富含胺基酸，在古代甚至常常用來治療男性的陽痿及早洩，被稱為壯陽藥的一種，也因此常常出現在古代皇帝的助性菜單中，畢竟後宮佳麗3000是需要好好補一補…
十、枸杞
枸杞能使睪固酮的分泌量增加，對於深受性功能減退而困擾的人有顯著的改善效果。若有男性不育症或是精蟲數量較少的狀況，也可以藉由食用枸杞達到改善的作用，亞洲國家常將枸杞當作天然的威爾鋼使用，是做愛前必吃天然好物。
你知道做愛前吃什麼了嗎？以上10種食物菜單就是天然的助性好物！若還是沒什麼作用，你可以從生理或心理的問題切入來反思是哪裡出了問題。
生理問題：良好的生活作息也能改善性福
當補充各種食物都沒有效果時，可以回過頭檢視一下是否生理作息出了問題。平時最好有充足的睡眠有助於身體修復細胞，而有規律的運動則可以增強體力以及血液循環，同時注意多補充水分，有助於降低血脂濃度，這些都有助於勃起功能的提升。讓生理處於健康的狀態，和伴侶一起快樂的做愛。
心理問題：放輕鬆交給野性
其實大部分的勃起功能障礙都是由心理問題引起，你可能是過於緊張、當下因為某些原因沒有性致，或其實自我性向認知錯誤。總之，慢慢釐清問題找出心理原因，可以試試冥想來尋找自己內心的渴望，和另一伴相處時間久一些，或喝點小酒幫助自己放鬆，都是很棒的辦法哦。
尋求醫療管道的治療
假若最後不管怎麼嘗試都別無他法，那就必須尋求醫療管道的協助了，不過這也沒什麼好羞恥，只是對情感比較敏感或是身體出了問題，就跟人們生病會看醫生同理，並沒有什麼好覺得羞愧。
總之，希望各位可以透過飲食就輕鬆達到性福。想要成為又硬又持久，在女人間口耳相傳的厲害角色，這10種食物就是你的能量來源，你是否躍躍欲試了呢？趕快在洞房花燭夜前，試試這些性福補品吧！
